世界を飛び回る筋トレ好き社会起業家の「要点3つだけ」食事術 – 仕事脳で考える食生活改善

健康維持のためにトレーニングを行ったり、食事に気を遣っているビジネスパーソンはたくさんいます。しかし、「無理している」「頑張っている」ということはありませんか? 一方、どんなに忙しくても体にいいことを長年続けているビジネスアスリートたちは、「習慣化しているから全然苦にならない」と言います。それどころか楽しんでいるようです。この違いはどこからくるのでしょうか。…

Continue reading "世界を飛び回る筋トレ好き社会起業家の「要点3つだけ」食事術 – 仕事脳で考える食生活改善"

糖質制限のために「主食100%カット」の落とし穴 – 仕事脳で考える食生活改善

働き盛りのビジネスマンは糖尿病は“遠い病気”と思いがちです。しかし実際には糖尿病患者数1000万人と同数が疾病を強く疑われる人の人数になっているという現実があります。血糖値が高いことを気にすると「ごはんやパンの主食を抜けばよい」と安易に考えがちですが、それだけに頼ると痛い目に遭ってしまいます。…

Continue reading "糖質制限のために「主食100%カット」の落とし穴 – 仕事脳で考える食生活改善"

美味しいもの大好き、飲食店店主の「反省しない」ダイエット術 – 仕事脳で考える食生活改善

ダイエットの計画が上手くいかないと、「反省」したり「自己嫌悪」に陥って、かえってストレスが溜まり、食べ過ぎの悪循環につながりやすいもの。今回は、「美味しいものが大好き」で食の探求をする中で、痩せる習慣を身に着けたという飲食店経営者の食事術を取り上げます。…

Continue reading "美味しいもの大好き、飲食店店主の「反省しない」ダイエット術 – 仕事脳で考える食生活改善"

パーソナルトレーナーの筋肉作りは「食事の分析」から違う! – 仕事脳で考える食生活改善

食事指導が厳しいジムでの勤務経験から、体作りには筋肉トレーニングだけでなく食事も重要だと学んだと話すのはパーソナルトレーナーの安藤宏行(38)さん。
外食も楽しみつつ、日頃の食事をコントロールしながら痩せるコツを聞きました。…

Continue reading "パーソナルトレーナーの筋肉作りは「食事の分析」から違う! – 仕事脳で考える食生活改善"